L’itinéraire

Il se définit avec votre guide ou la personne compétente qui vous accompagnera (obligatoirement) selon plusieurs critères :

• Il doit être adapté aux aptitudes de chacun. Il faut pouvoir tenir jusqu’au bout et être en bonne condition physique pour résister à l’effort d’endurance. La fatigue physique est amplifiée par l’altitude et la diminution de l’oxygène.
• Il sera choisi en fonction des connaissances techniques de chacun qui peuvent se tester sur un itinéraire moins difficile pendant une ou deux journées.
• Les conditions météorologiques jouent un rôle essentiel. Il faut connaître le temps sur plusieurs jours, le niveau de neige, savoir si le terrain et les rochers sont secs ou glissants.
• Le temps dont dispose le groupe finira de déterminer le parcours.

Tout est posé sur une carte plusieurs jours à l’avance, avec l’arrêt dans les refuges s’il s’agit de partir plusieurs jours et le choix d’un itinéraire de repli.

Le responsable aura étudié la situation du massif – carte 1/25 millième –, les moyens de pénétration – carte au 1/50 millième –, l’itinéraire aller et retour, le plan horaire de la course, l’accès aux refuges.

L’équipement

Les vêtements

Vous montez en altitude donc il faut des vêtements imperméables, chauds, légers, solides et faciles à enlever et remettre.
Il faut respecter la règle des 3 couches.

1- Des vêtements de corps :

Une chemise en coton ou laine, longue et avec des poches.

Des chaussettes de grosse laine en bouclettes.

Un pull en laine qui doit couvrir les reins.

Un collant s’il fait très froid.

Un pantalon long dans une matière qui sèche facilement.

2- Des vêtements isolants :

Des gants de soie, de laine, de cuir, de toile imperméable selon la sortie.

Des lunettes haute protection UV, spéciales glacier, incassables.

Un bonnet, une cagoule, un passe-montagne par temps froid, une casquette par beau temps.

Un anorak.

Une veste polaire.

3- Des vêtements de protection :

Des guêtres imperméables pour marcher dans la neige profonde.

Un coupe-vent imperméable.

Une veste et pantalon imperméables à l’eau mais pas à la vapeur d’eau (Goretex). A proscrire le coton, car il garde l’humidité.

Les chaussures

Obligatoirement avec des semelles crantées et recouvrants les chevilles.

Pour les glaciers choisissez une paire à coque plastique, pour les cailloux des grosses chaussures de cuir.

Elles doivent être confortables et bien ajustées.

Portez les chaussures neuves avant de partir, pour des petites randonnées. 

Trousse de secours

Une trousse de premier secours collective et éventuellement une individuelle pour chaque participant qui y mettront leurs traitements et ce qu’ils souhaitent emporter.

Le matériel

Sac et fond de sac : le sac à dos à armature souple est le plus approprié. Il doit être de forme étroite ne débordant pas du dos. Le centre de gravité de la charge doit être au-dessus des épaules et sensiblement près de l’axe vertical du corps. Le fond de sac peut être un sac poubelle qui double le sac à dos pour protéger l’intérieur de l’humidité.

Dans le sac prenez de l’eau, des barres de céréales, des fruits.

Si vous partez plusieurs jours, le ravitaillement se fera au refuge. Sinon, partez avec un bon pique-nique.

• Pour la haute randonnée : cordes, cordelettes, sangles, mousquetons, baudrier.
• Pour le rocher : coinceurs, casque, descendeur, éventuellement dégaines.
• Pour le bivouac : sac de couchage, matelas mousse, tente en couverture de bivouac, réchaud, gamelle et couverts, lampe frontale, gourde et couverture de survie.

Le piolet : c’est l’outil le plus important. Il peut servir de canne sur des sentiers un peu raides ou les pentes de neige peu inclinées, de bâton pour sonder la neige, de moyen d’assurage, de hache à glace.

Des bâtons télescopiques .

Un GPS , des cartes, une boussole, un altimètre, un téléphone.

De ce matériel dépend votre survie en haute montagne. N’oubliez pas que le poids est le premier ennemi du randonneur. Ne présumez pas de vos forces.

Et bonne grimpe !

• Plus d’informations sur : www.ffme.fr le site de la Fédération de la montagne et de l’escalade.
  8-10, quai de la Marne, 75019 PARIS
  Tél. : 01 40 18 75 50

(Soyez le premier à voter en cliquant sur les étoiles)

 Loading ...