La junk-food ça ne vous dit peut être rien et pourtant c’est sûrement l’alimentation préférée de votre adolescent. Car la junk-food est la nourriture que l’on sert dans les fast-foods et ça, ça vous parle.

Pour avoir une bonne hygiène alimentaire il ne faudrait pas manger dans un fast-food plus de 5 fois par an. Si vous-même êtes juste un peu au dessus de cette norme (ou carrément en dessous) votre adolescent, lui, a certainement largement dépassé les limites. C’est en effet plusieurs fois dans le mois qu’il vous supplie de l’emmener dans un restaurant rapide pour faire le plein de cheeseburger, frites et sodas au bon goût d’huile et de colorant.
Car hélas, trois fois hélas, les ados sont fous de la junk-food cette nourriture riche en calories mais pauvres en éléments nutritifs.
Restons en Forme vous montre à quel point.

Ce qu’est vraiment la junk-food ?

Junk veut dire rebut, déchet. Appliqué à la nourriture la junk-food est une alimentation rapide, grasse et sans aucun intérêt nutritionnel.
On la sert dans des fast-food, les aliments se mangent généralement avec les doigts en quelques minutes et correspondent aux goûts et désirs alimentaires peu raffinés des ados, ce qui en fait un de leur lieu de repas préféré.
Mais la consommation régulière de ces aliments procure une diète très riche en gras et en calories mais pauvre en éléments nutritifs. Surpoids et problème de santé ne manqueront pas de subvenir.
Pour garder vos ados en forme, faites de la junk-food un repas exceptionnel.
On vous explique pourquoi.

Les calories de la junk-food

• Quelques exemples :

• En comparaison un repas constitué d’une salade en entrée, d’un steak purée et d’une salade de fruits procure :

Un menu composé par exemple d’un cheeseburger, d’une grande frite, d’une boisson moyenne et d’un sundae apportent à un adolescent de 11-12 ans en un seul repas près de la moitié de ses besoins en gras et plus de la moitié de ses besoins en calories. Ainsi, pour une journée où il aura mangé de la junk-food, votre adolescent aura forcement largement dépassé ses besoins en graisse et en sucre. Un jour ça va, plusieurs jours de suite, bonjour les dégâts ! Alors évitez de lui donner l’habitude et familiarisez le avec d’autres types de restaurants.

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