Loading ...Surmonter la crise conjugale ou comment ne pas se séparer ?
Commencer une relation amoureuse comporte toujours une part de risque. Rien n’assure à un couple qu’il passera sa vie ensemble et les sentiments et l’entente entre deux personnes ne sont jamais garantis. En revanche, il est normal qu’un couple passe par des phases de changements, car chacun évolue et fait donc évoluer le couple. Ces étapes de repositionnement constituent fréquemment des périodes de crises conjugales. Ces dernières conduisent à une rupture si vous ne savez pas vous réadapter ou se surmontent si vous savez en reconnaître les signes et acceptez d’affronter les difficultés.
Comprendre que l’on vit une crise
Pour pouvoir mettre en œuvre une dynamique pour régler une crise, il faut déjà s’apercevoir que l’on en vit une. Les conseillers conjugaux sont d’accord: il y a une différence de perception de la crise, un décalage de prise de conscience entre les deux partenaires. L’un peut être confronté à des difficultés dans sa vie de couple alors que pour l’autre tout va bien. Pourtant, à partir du moment où l’un des deux partenaires vit des insatisfactions, un problème existe bel et bien.
Vous devez donc être attentif aux signes que votre conjoint(e) vous envoie. Il est vrai qu’ils ne sont pas toujours clairs à percevoir, mais, pour l’autre, ce sont des évidences. Ce sont des mots, des expressions, des reproches qui reviennent sans cesse et qui n’existaient pas auparavant qui doivent vous mettre la puce à l’oreille. Un manque de dialogue, de tendresse, de tête-à-tête, de réelle intimité doivent vous alerter. Quand on se réveille un jour face à quelqu’un qui veut rompre et qu’on ne l’a pas vu venir ou qu’on a fait l’autruche, il est en général trop tard pour arranger les choses.
Ouvrir le dialogue
Une fois que vous avez vu les signes précurseurs, vous devez essayer de les décrypter pour désamorcer la crise. Vos rapports sont certainement déjà tendus et ils peuvent glisser rapidement vers le conflit puis vers l’éloignement affectif. En saisissant les signes, vous allez déclencher une communication constructive et ouvrir la porte au dialogue. L’échange est primordial pour comprendre ce que l’autre ressent. Vous pourrez ainsi accepter de reconnaître que vous avez des difficultés et les affronter ensemble pour les surmonter et vivre votre couple différemment.
Savoir demander de l’aide
Il n’y a rien de honteux à consulter un conseiller conjugal pour se faire aider dans la crise que l’on traverse. Au contraire, accepter de part et d’autre que vous êtes en échec sur la résolution de vos problèmes et qu’il vous faut le soutien d’un professionnel est la preuve d’une forte maturité au sein du couple. Le conseiller conjugal vous permet de poser des mots sur votre souffrance et de vous savoir entendu. Vous serez accompagné dans vos stratégies de résolution et de repositionnement par une tierce personne qui sait rester objective et devant qui vous pouvez exposer tous vos problèmes, quels qu’ils soient, et avec les mots justes.
Il est facile de dire que l’on n’a rien venir lorsque survient la rupture. Souvent, on refoule les signes d’une crise alors qu’ils sont pourtant là. La dégradation des rapports est toujours progressive, un des deux n’explose pas du jour au lendemain. Sachez décrypter ces signes avant qu’une situation encore supportable devienne peu à peu insupportable. Une crise peut être salvatrice et permettre au couple de grandir et de se renforcer si elle est bien gérée.
Anne Ducastel
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bonjour pourriez-vous me dire comment bien gérer une crise au sein d’un couple.
par exemple, j’avais bien remarqué mon ami avait de moins en moins de gentils mots pour moi quoique c’est discutable….tout à coup il m’a dit qu’il devait prendre l’air et assez agressivement. Il m’a dit qu’il me rappellerait une fois qu’il irait mieux. Je respecte son voeux de prendre l’air et comme nous vivons à 100km l’un de l’autre, je ne l’appelle pas et ne me fait pas vivante. Bref je le laisse tranquille. Mais je sais au plus profond de moi que c’est 50, 50….soit il revient, soit il part…..puis à ce stade faire encore quelque chose….Ah oui je lui ai envoyé une lettre, libre à lui de l’ouvrir et de la lire, qui disait que je compatis à sa souffrance du moment, que je pense aux bons moments que nous passons ensemble et qu’il devait se réjouir des belles choses qui l’attendent prochainement (il monte un spectacle) et aux joies de l’hiver, le ski…..
ai-je bien fait?? je doute tellement de moi, je sais que je ne peux plus rien faire que d’attendre et c’est vraiment très très dur, mais je l’aime!
merci de votre réponse! si vous répondez!!
Bonjour,
Vous avez bien fait de le laisser respirer un peu, s’il en avait besoin. En lui écrivant, vous lui avez rappelé à quelq point vous teniez à lui sans lui mettre trop de pression et vous avez tendu une main pour ouvrir le dialogue. Vous avez bien agi et la balle est maintenant dans son camp.
Toutefois, s’il peut légitimement vous demander quelques jours pour prendre du recul, vous êtes en droit d’attendre de lui qu’il revienne après cette période pour partager avec vous les fruits de sa réflexion et tenter de trouver ensemble une solution à son malaise. Vous êtes un couple et si vous voulez surmonter cette crise, il vous faudra communiquer et travailler de concert au règlement du conflit.