Vous avez envie de voir un psy comme de nombreux français. Aujourd’hui ce n’est plus une démarche originale ou inavouable. Par contre, vous vous demandez où trouver un psy, comment être sûr qu’il est compétent, et ce que vous devez faire si vous pensez qu’il ne vous convient pas.
Restons en Forme vous prodigue quelques conseils pour choisir au mieux votre psy.

Comment le trouver ?

Vous pouvez trouver le psy idéal dans un annuaire. Mais le plus pratique est de demander conseil à votre médecin généraliste qui vous communiquera les coordonnées d’un professionnel. Vos proches peuvent également vous désigner un psy de leur connaissance. Surfez aussi sur internet pour trouver des associations qui vous orienteront le mieux possible.

Comment savoir qu’il est compétent ?

La plupart des spécialistes ont un diplôme d’état reconnu mais il faut être prudent en ce qui concerne les psychothérapeutes qui peuvent appartenir à une secte. N’hésitez pas à demander son cursus à la personne que vous souhaitez voir et fuyez la si elle refuse de répondre. C’est mauvais signe.
Des diplômes n’empêchent malheureusement pas l’incompétence. Pour savoir si vous pouvez vous livrer en confiance, gardez bien en tête qu’un bon psy ne doit rien vous imposer, ne doit pas s’immiscer dans votre vie privée, il ne doit pas vous faire payer un prix exorbitant ni vous proposer de vous rencontrer à l’extérieur de son cabinet. De plus il ne doit pas essayer de vous faire partager ses croyances, porter atteinte à votre intégrité physique ou vous tenir un discours anti-social.

Que faire s’il ne me plaît pas ?

Dès la première visite, fiez vous à vos impressions pour savoir si la personne vous convient ou pas. Vous devez vous sentir en confiance et à l’aise. Voyez si le cadre vous plaît. C’est important car vous allez commencer un travail qui peut être long et vous devez vous sentir bien pour pouvoir vous exprimer librement. Vous ne devez pas commencer sur un choix contrarié.
Mais attention, un psy n’est pas un ami qui va vous taper sur l’épaule. Ne vous formalisez pas s’il reste un peu sur la réserve. C’est normal.
Absolument rien ne vous empêche de changer de psy. Au contraire, vous devez trouver la personne qui vous donne le sentiment d’être compris. Si vous ne sentez pas une personne, changez, même si c’est un psy qu’on vous avait conseillé. Par contre, il est dommage de le faire quand vous avez déjà bien avancé dans votre travail. Parler intimement de soi est difficile et vous serez alors obligé de tout recommencer avec une autre personne.

Est il normal de payer la première séance ?

Il n’y a pas de règle en la matière. Certains psychothérapeutes et psychanalystes font payer dès le premier entretien, d’autres attendent que vous soyez sûr de vouloir vous engager avant de fixer un prix. Vous pouvez posez la question quand vous prenez votre premier rendez-vous.
De plus, si les honoraires vous semblent élevé par rapport à vos revenus _à moins de voir un psychiatre vous ne serez pas remboursé pour des séances en cabinet privé_ n’hésitez surtout pas à en discuter avec votre interlocuteur. La plupart des praticiens adaptent leurs tarifs à vos ressources.

Le premier entretien avec votre psychologue, psychanalyste, psychothérapeute ou psychiatre constitue un test. Il peut être positif ou négatif donc être suivi ou non d’un deuxième entretien. Ne vous sentez en rien obligé de quoi que ce soit après cet essai.

Le saviez vous ?

• Vous pouvez vérifier la formation exacte du psy que vous allez voir auprès d’un syndicat national (syndicat des psychologues, des psychothérapeutes…) ou auprès de la Fédération Française de Psychothérapie.
• Un psychologue clinicien est un psychologue qui est en contact direct avec les patients et non pas qui fait de la recherche.

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