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La sophrologie s'intéresse à la conscience humaine et au corps. Cette science s'appuie à la fois sur des techniques de méditations et sur des mouvements physiques et vise à rééquilibrer l'esprit et le corps. restonsenforme revient sur cette pratique

Sophrologie, une science du corps et de l'esprit

• Améliorer la qualité de vie
• Eliminer les peurs et les angoisses
• Diminuer les tensions
• Canaliser l'hypertension
• Réduire le stress

Les techniques et méthodes de la sophrologie

En sophrologie, plus qu'ailleurs, le corps et l'esprit ne peuvent être dissociés. Ils forment une entité unique qu'il s'agit de développer en commun. Ainsi, une séance de sophrologie sera organisée en deux étapes.

1. 1.La première étape est une étape de relaxation, où le corps cherche à se détendre au maximum. Pour arriver à cet état de relaxation, les exercices sont des exercices de respiration (semblables à ceux du yoga) et de visualisation des parties du corps.
2. 2.Une fois le corps détendu, la seconde étape consiste à chercher dans la conscience supérieure de l'esprit, les causes des problèmes et les atténuer. C'est à ce moment qu'intervient le sophrologue qui guide la thérapie par des exercices de visualisation et de concentration.

Ces étapes peuvent être couplées de différentes manières selon la pathologie et la demande du patient. Ainsi, il existe deux types de traitement

• La sophronisation : exercice statique qui est pratiqué par des séances individuelles et personnalisées selon la pathologie du patient. Elle s'appuie sur une projection du passé et du futur et est assez proche de ce qui se fait chez les psychologues.

• La relaxation dynamique : exercice qui reprend la sophronisation en intégrant les techniques de yoga, de zazen et de tummo et qui a pour but de stimuler le corps.

Où se renseigner...

Il existe relativement peu de centres spécialisés dans la sophrologie, cependant un certain nombre de centres de relaxation propose des séances. Souvent facturé à des prix élevés, elles ne sont pas réalisées par des sophrologues. Il s'agit donc de s'assurer du sérieux du centre et du professionnalisme du spécialiste.

Pour plus de renseignements, vous pouvez contacter le centre d'application de la sophrologie au 01.42.08.56.01 ou sur 36 15 sophro