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Je commence le jogging… par le commencement !
Commencer le jogging ? On dit oui ! A condition de partir du bon pied ! Voici 10 conseils pour bien vous y mettre, avec Sébastien Cornette*, coach athlé santé labellisé par la Fédération française d’athlétisme.
L’ostéopathie, une technique à découvrir
Cette médecine douce, basée sur des techniques manuelles, prend en compte le corps dans son ensemble. Elle affirme traiter de nombreux troubles. Zoom sur cette pratique encore méconnue.
Les sports de raquette
Si vous souhaitez pratiquer une activité physique à la fois ludique et technique, qui vous permette de faire travailler votre système cardiovasculaire, de consommer des calories et de raffermir vos muscles, optez pour les sports de raquette !
Quels sports peut-on faire après 60 ans ?
Qui a dit que le sport était réservé aux jeunes ? Les seniors ont aussi le droit de se bouger… pour leur plus grand bien. Restons en Forme vous liste les activités à privilégier.
Quel sport pour soulager le mal de dos ?
Activité physique et problèmes de dos sont-ils compatibles ? Oui, répond Patrick Gérard masseur et kinésithérapeute. Le sport est même tout à fait indiqué pour soulager ses douleurs de dos. A condition de respecter certaines règles.
Concilier le sport et les petits problèmes de santé
Les problèmes de santé et même de coeur ne sont plus un argument pour ne pas faire d’exercices. Au contraire, ils contribuent à renforcer votre corps pour l’aider à lutter contre les symptômes.
Les dangers du sport
Rester lucide sur son état de forme et sur ses capacités physiques réelles n’est pas chose si aisée. restonsenforme vous indique les pièges à éviter pour ne profiter que des bons côtés du sport !
Articulations : risques et prévention
Très souvent sollicitées, nos articulations peuvent être la source de bien des problèmes de santé. Restonsenforme.com vous informe sur les risques et dangers liés à la pratique de certains sports et sur les bienfaits pour vos articulations…
La gymnastique aquatique : un sport idéal pour les femmes enceintes
Pour rester en forme pendant la grossesse, une petite dose d’activité physique est fortement recommandée. Pour vous aider à mieux contrôler votre prise de poids et vous détendre, optez pour la gymnastique aquatique !
Le yoga pour les femmes enceintes
Pour rester en forme durant sa grossesse, rien de tel que quelques séances de yoga adaptées à la femme enceinte.
La natation
En mer, à la piscine ou dans un lac, il est temps de se jeter à l’eau ! Mais avant cela, il va falloir vous équiper et connaître les avantages et inconvénients de la natation pour profiter pleinement de ses vertues…
L’exercice physique en fin de journée
Stressé par cette fin de journée ? Un peu de sport vous ferait sans doute du bien. Toutefois, il faut éviter de réaliser une séance trop intensive. Restonsenforme vous conseil et vous indique la marche à suivre pour bien vous relaxer…
Mon petit programme d’exercices matinaux
Pour bien se réveiller, rien de tel que les étirements. Ce programme simple de réveil musculaire va vous permettre de remettre en route vos muscles en douceur. Forme assurée pour toute la journée !
L’échauffement
Prélude indispensable à toute activité physique, l’échauffement reste trop souvent négligé ou bâclé. Pourtant, c’est un moment essentiel permettant de bien se préparer à fournir un effort physique en toute sécurité.
Canaliser son agressivité grâce au sport
Quels sont les effets de l’activité physique sur l’agressivité ? Les comportements agressifs sont-ils plus ou moins fréquents pour des personnes qui pratiquent régulièrement un sport ? restonsenforme vous informe…
Le tapis de course
C’est décidé, vous souhaitez pratiquer la marche ou la course à pied pour garder la forme. Mais pollution, articulation ou encore manque de temps vous font hésiter. Pourquoi ne pas rester confortablement chez vous en adoptant le tapis de course !
Les appareils de musculation
Vous êtes décidé à vous prendre en main et à commencer un programme de remise en forme ? Saviez-vous qu’à chaque profil d’utilisateur va correspondre un type de machine spécifique ? restonsenforme vous aide à orienter votre choix en fonction de vos désirs
Rhumatisme et mal de dos
Nous sommes tous potentiellement concernés par les rhumatismes et le mal de dos. restonsenforme reviens sur ce véritable problème de santé publique…
Le Podologue
Mal aux pieds, aux genoux ou au dos ? Vous souffrez peut-être d’aplombs défectueux. Avant que la situation ne s’aggrave, consultez le podologue qui procèdera à un examen clinique et les rectifiera à l’aide de semelles sur mesure.
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